Motivación 

El último del WOD

¿Te suenan esos días en los que lo das todo, pero sabes que no es suficiente? Eres consciente, lo notas, sabes que cualquier otro día en esa misma situación, en tu box, en ese mismo WOD, serías mucho más rápido, más fuerte, podrías con más. Pero hoy no, hoy no es el día, pero allí estás, frente a la barra, mirándola con cara de pereza, sin fuerzas, aparentemente sin motivación, con ganas de que todo eso acabe, de que el crono haga “piiiiii”, de irte a la ducha y a…

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Motivación workofday 

¿Qué es eso del CrossFit?

Muchos creen saber qué es CrossFit, ¡nosotros mismos os lo explicamos de 10 maneras diferentes!, pero hasta que no lo vives en tu propia piel, no lo sufres en tus propios músculos y no lo llevas hasta lo más profundo de tu cuerpo, no sabes qué es realmente CrossFit. Y es que… CrossFit es esa sensación de ahogo, la falta de respiración, el dolor, el temblor de piernas. CrossFit es no querer parar, mirar tus marcas y luchar por batirlas, dar tu máximo en tu peor momento. CrossFit es superar tus barreras,…

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Boxes y WODs Humor crossfitero 

Crea tu WOD por parejas

¿Sabes esos días en que quieres entrenar pero no sabes qué te apetece? ¿O esos en los que prefieres echarte unas risas pero no quieres irte con la sensación de no haber hecho nada? Para esos momentos, prueba nuestra propuesta y crea tu WOD por parejas, ¡es muy fácil! Solo has de seguir estos sencillos pasos: 1 Elige a tu pareja Seguro que tienes un compañero de batalla con el que siempre te lo pasas genial, o ese con el que te picas en cada WOD, o alguien con quien congenias a la…

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Motivación 

A ti por ser mi coach

A ti por ser mi coach te permito algunos privilegios, detalles que a otras personas jamás se me ocurriría mostrar, momentos con quien nadie más compartiría, experiencias únicas, algunos de mis secretos más profundos. A ti por ser mi coach te permito conocerme, te muestro mis fortalezas, y sobre todo, mis debilidades. Mis miedos, mis temores, todo aquello que me frustra. A ti por ser mi coach te permito la risa, la mofa, el insulto fácil, ese que solo permito a mis mejores amigos, todo eso que solo unos pocos privilegiados pueden escupir…

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Recetas Fitness Snacks 

Bolitas de proteína con chocolate y coco

Ingredientes (12 bolas) Preparación Notas Receta rápida que no necesita horno ni mucho tiempo de preparación. Puedes utilizar proteína  de otro sabor, o no añadir el coco si no te gusta. ¡Otra idea! Cambia el coco por cacao en polvo. Información nutricional 1 bolita Grasas totales 5.5g Grasas saturadas 0.8g Carbohidratos 7.5g Azúcar 1.9g Proteínas 9.5g Fibra 1.2g   ¡Participa! ¿Has probado esta receta? Déjanos tu comentario y comparte tus impresiones y experiencia con el resto de la comunidad.

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Motivación 

Son ellos

Sí, son ellos, los reconoces rápidamente y muy de lejos. Les ves llegar al box cada día con sus mochilas al hombro, cargados de buenas sensaciones, sensaciones que quizá aún no hayan podido palpar, pero que saben que sentirán en unos minutos y que compartirán contigo, con todos. Son ellos, tus compañeros de box (algunos ya mucho más que eso) quienes cada día te ayudan a verlo todo un poquito mejor. Con su buena o su mala cara, con esos suspiros de desesperación, agotados, con un grito para animarte, un empujón en el hombro y un “Venga…

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