CrossFit, hoy tu entreno, hoy tu ley

CrossFit, hoy tu entreno, hoy tu ley Tu fuerza Tu rabia Tu tesón Tu resistencia Tu dolor Tu WOD Tu rep Tú Hoy vas a entrenar, te vas a entregar y vas a ser fuerte. Porque tienes fuerza, la llevas dentro y la vas a sacar, esa fuerza que no sabes a veces de dónde sale, pero está,… Seguir leyendo CrossFit, hoy tu entreno, hoy tu ley

Aceite de coco, ¿energía para Crossfitters?

Muchos atletas de CrossFit buscan en la alimentación una ayuda extra para mejorar en su rendimiento deportivo y así entrenar mejor o estar en un estado nutricional óptimo para afrontar una competición. Una de las tendencias seguidas en la actualidad es el consumo de aceite de coco como pre-entrenamiento para la obtención de un plus de energía durante el… Seguir leyendo Aceite de coco, ¿energía para Crossfitters?

Lucha, joder, ¡lucha!

Lucha, joder, ¡lucha! Lucha por lo que quieres, por tus objetivos y por tus deseos. Nada de eso vendrá porque sí, ¡sal a buscarlo! Nadie va a trabajar por ti, ¡supérate! Deja de lloriquear y de decir “no puedo”,   porque puedes, ¡claro que puedes! Inténtalo y cáete, hazte daño y llénate de rasguños. ¡Que duela! … Seguir leyendo Lucha, joder, ¡lucha!

Review SweetGrips de Sweetlemon Sportwear

  Hace unas semanas recibimos en workofday.com un producto que nunca antes habíamos probado. Muchos crossfiters tienen problemas en las manos cuando hacen un wod cargado de dominadas, muscle ups, t2b, o incluso ejercicios con kettlebell, y no son pocos los remedios que conocemos, pero siempre existe el riesgo de heridas y callos dolorosos. Desde Sweetlemon Sportwear nos ofrecieron conocer sus… Seguir leyendo Review SweetGrips de Sweetlemon Sportwear

¿Sabes lo que es…?

¿Sabes lo que es que te miren raro porque quieres ponerte fuerte, porque haces un deporte “de chicos”, porque te gusta agotarte, sufrir y levantar peso? ¿Sabes lo que es entrenar con agujetas, salir del trabajo y elegir el camino difícil, no mirar el tiempo y que te dé igual si hace frío, calor o… Seguir leyendo ¿Sabes lo que es…?

Movilidad en los tobillos en el OHS

En CrossFit es bastante frecuente encontrar problemas de ejecución de los Overhead Squat. Incluso hay atletas que tienen 150kg de backsquat pero no pueden levantar más de 40kg en un overhead squat. Una de los motivos de estos problemas reside en la movilidad de los hombros.  Otras muchas veces el problema se encuentra en la movilidad… Seguir leyendo Movilidad en los tobillos en el OHS

Me quedo con todo

Hoy quiero compartir una entrada personal, la escribí ayer inspirada en todos mis compañeros y en el día de competición que pasamos en el primer aniversario del box. Creo que es bueno compartir estas cosas, porque son las que ponen la puntilla a todo lo que vamos creando cada día. Espero que os guste, sé que muchos os sentiréis identificados con… Seguir leyendo Me quedo con todo

Complementos CrossFit

Si practicas CrossFit sabes que es inevitable contar con un montón de complementos en tu mochila, no puedes aparecer en el box con las manos vacías porque, ¿y si toca comba? ¿y si hay que subir cuerda? Siempre los llevas todos por si acaso, que no falte ninguno en la maleta (porque lo que llevas ya… Seguir leyendo Complementos CrossFit

10 cosas que no debes hacer en el box

1 Reírte de un compañero Todos hemos sido, aunque sea por poco tiempo, “el nuevo”. Ése que llega por primera vez al box sin saber muy bien lo que le espera y con una técnica que ahora mismo no quieres ni recordar. Por eso has de comprender que los nuevos también pasan por ese momento… Seguir leyendo 10 cosas que no debes hacer en el box