Listado completo de Ejercicios CrossFit
Como sabes, CrossFit combina muchos tipos de ejercicios diferentes. Una de las dificultades que encuentran las personas que se inician en este deporte es que no conocen el vocabulario utilizado en CrossFit, o incluso el nombre de los ejercicios que han de realizar.
Por eso, a continuación os dejamos un listado con los Ejercicios CrossFit que os podréis encontrar en cualquiera de los tipos de WODs que hagáis en el box.
| Ejercicio CrossFit (en inglés) | Traducción al español |
|---|---|
| Double under | Doble de comba |
| Sit Up | Abdominal |
| Pull Up | Dominada |
| Push Up | Fondo de pecho |
| Air Squat | Sentadilla al aire |
| Ring Muscle Up | Dominada + elevación completa del cuerpo en anillas |
| Snatch | Arrancada a un tiempo |
| Dead Lift | Peso muerto |
| Handstand Push Up | Fondo de pino |
| Clean | Cargada |
| Ring Push Up | Fondos de pecho de anillas |
| Kettlebell Swing | Kettlebell Swing |
| Thrusters | Thrusters |
| Run | Carrera |
| Jerk | Segundo tiempo del envión |
| Row | Remo |
| Wall Ball | Balón a pared |
| Box Jump | Salto a cajón |
| Bench Press | Press de banca |
| Pistol | Pistol |
| Overhead Squat | Sentadilla con peso por encima de la cabeza |
| Hang Power Clean | Cargada de fuerza desde colgado |
| Power Clean | Cargada desde parado |
| Clean & Jerk | Envión (o cargada + envión) |
| Burpee | Burpee |
| Bastard | Burpee con rodillas al pecho |
| Battle Rope | Movimiento de cuerda |
| Kettlebell Turkish Get-Up | Levantarse desde el suelo con la kettlebell elevada |
| Skip Rope | Saltar a la comba |
| Farmers Walk | Paseo del granjero |
| Muscle Clean | Cargada de fuerza |
| Muscle Snatch | Arrancada de feuerza |
| Hang Snatch | Arrancada desde colgado |
| Hang Clean | Cargada desde colgado |
| Chest To Bar | Pecho a barra |
| Dead Hang Pull-Up | Dominada estricta |
| Knees To Elbows | Rodillas a codos |
| Feet To Bar | Pies a barra |
| Rope Climb | Subida de cuerda |
| Feet To Ring | Pies a anillas |
| Front Squat | Sentadilla con peso por delante |
| Push Press | Empuje de fuerza |
| Back Squat | Sentadilla con peso por detrás |
| Ball Slams | Golpes de balón |
| Barbell Snatch | Barbell Snatch |
| Bar Muscle Up | Dominada + elevación completa del cuerpo en barra |
| Dip | Fondos de tríceps |
| Dumbell Snatch | Snatch con mancuerna |
| Dumbell Split Lifts | Split con mancuernas |
| Front Lever Pull Up | Dominada con el cuerpo adelantado |
| Glute-Ham Sit Up | Abdominales con sujeción |
| Handstand | Hacer el pino |
| Hang Power Snatch | Arrancada de fuerza desde colgado |
| Jumping Squats | Sentadillas con salto |
| Jumping Pull-ups | Dominada saltando |
| L-sit | Tríceps en parado en paralelas |
| Power Snatch | Arrancada de fuerza |
| Push Jerk | Empuje de fuerza + Jerk |
| Ring Dips | Fondos de tríceps en anillas |
| Shoulder Press | Empuje de fuerza (push press) estricto |
| Snatch Balance | Snatch desde barra trasnuca |
| Strict Pullup | Dominadas estrictas |
| Walking Lunges | Zancadas caminando con o sin peso sobre la cabeza |
| Lunges | Zancadas alternas |
| Weighted Pullup | Dominadas lastrado (con peso) |
| Handstand Walk | Caminar haciendo el pino |
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