Ingredientes (7 Waffles)

  • 2 Huevos
  • 6 Claras de huevo
  • 50g de avena
  • 1 Plátano pequeño
  • Canela

Algunas sugerencias:

Preparación

  • Mezclar todos los ingredientes.
  • Precalentar la gofrera (sartén especial para gofres) según sus instrucciones.
  • Untar la gofrera con un poco de mantequilla.
  • Cocinar hasta que empiece a salir vapor sin que los gofres se lleguen a pegarse en la sartén.
  • Repetir tantas veces como sea necesario hasta agotar la mezcla.

Notas

Una receta baja en calorías rápida, sana y nutricionalmente equilibrada. Si quieres bajar las grasas y el número de calorías, puedes utilizar ocho claras de huevo en lugar de dos huevos y seis claras.

Información nutricional

1 Waffle

Grasas totales2g
Grasas saturadas0.4g
Carbohidratos7g
Azúcar2g
Proteínas6.5g
Fibra1g

 

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