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Breaking Barriers 2016


Fecha: 02/10/2016 - 02/10/2016
Precio: 5€ (donativo)


Breaking Barriers 2016

Llega Octubre y vuelve el evento benéfico "Breaking Barriers" por el cáncer de mama.

El año pasado sin apenas tenerlo previsto, tuvo una gran aceptación y conseguimos recaudar bastante por esta buena causa, este año está todo mucho mas elaborado y esperamos recaudar mucho mas.

Inscripción 5€. Puedes inscribirte e intentar clasificar al evento o inscribirte solo para donar los 5€. La fecha de inscripción será desde el 19 de Septiembre hasta el 2 de Octubre.

Aquí tenéis los clasificatorios del evento benéfico Breaking Barriers II por el cáncer de mama. Podéis optar por la versión RX (Bastante accesible para casi todos los atletas medios de un box) o Scaled (Apto para cualquier persona que practique o no este deporte). También tenéis la opción de registraros y no participar, solo por el hecho de colaborar con los 5€ por esta buena causa. Los vídeos deberán enviarse en la semana del 26 de Septiembre al 2 de Octubre.

Aquí tenéis el link para poder inscribiros. Una vez os hayáis inscrito, recibiréis un correo con los datos bancarios para abonar el donativo: https://www.eventbrite.com/e/breaking-barriers-2016-tickets-27798649509

Pasamos a explicar los WODs y como grabarlos. Todos los vídeos deben empezar con el atleta diciendo su nombre y el box que representa. Tras esto y con el crono bien visible puede comenzar a realizar el WOD. Una vez realizado este, procederá a demostrar los "standards" tales como pesos, altura de la marca, etc:

WOD 1:

Pull Ups:
-Cada repetición comienza con los brazos estirados.
-Cada repetición concluye cuando la barbilla pasa la barra.
-Cualquier agarre está permitido (Supino/prono/mixto).
-Cualquier estilo está permitido (Estricto/kipping/butterfly).

HSPU:
-Antes de comenzar se procederá a hacer una marca. Para ello el atleta deberá con los pies en contacto con la pared y separados a la anchura de la cadera, las manos deberán unirse por los dedos pulgares y los hombros y codos deberán estar completamente estirados. Se realizará una marca por el exterior de las muñecas y 7.62cm (3 pulgadas) por debajo de esta se creará la marca que se usará durante el ejercicio.
-Cada repetición comenzará y terminará con los talones tocando la pared y por encima de la marca antes trazada. Los brazos se pueden poner a la anchura que se quiera siempre y cuando cumpla dicha premisa.
-La cabeza debe tener contacto con el suelo en la parte baja de cada repetición y deberá estar alineada con las manos. (Se pueden utilizar discos, suelo especial o cualquier cosa para esto) El kipping está permitido.

Power Cleans:
-La barra comenzará cada repetición en el suelo, aunque las repeticiones TnG serán permitidas siempre y cuando no sean repeticiones con rebote y deberá acabar sobre los hombros del atleta de un solo movimiento.
-Tras el clean el atleta no podrá pasar la paralela (Su rodilla no puede quedar por encima de su cadera) ya que es un power clean y no un clean convencional.
-El movimiento concluirá con una extensión completa de cadera, de rodillas y con la barra descansando sobre los hombros en posición de front rack (Los codos pasando la vertical que crean los hombros/cadera/pies).

KB Swing:
-El swing utilizado será ruso y no americano, lo que quiere decir que la KB debe sobrepasar la horizontal de la mirada del atleta y no necesita llegar hasta arriba de la cabeza como el americano.
-Cada repetición empieza con la KB pasando la vertical por debajo de la cadera del atleta y termina una vez pasada la horizontal de la mirada antes mencionada.

Push Ups:
-Cada repetición debe estar realizada en perfecta verticalidad, sin dejar caer la cadera, piernas, etc.
-Cada repetición comienza con el pecho del atleta en contacto con el cuerpo y termina con una extensión completa de los brazos mientras el atleta mantiene su cuerpo totalmente recto.
-las chicas pueden usar el apoyo de sus rodillas para realizar este ejercicio.

*Una vez enviado el vídeo y puntuación, el juez que revise el vídeo, añadirá 5 segundos por cada no rep que dictamine y que no esté contabilizada como rep valida en el vídeo.

WOD 2:
-En este WOD los atletas deberán realizar 100 burpees over the bar y tras esto buscar levantar el máximo peso posible de OHS (Overhead Squat) en lo que le quede de tiempo hasta el cap de 9min. Los atletas escalados solo deberán realizar los 100 burpees over the bar lo mas rápido posible.

Burpees over the bar:
-La barra debe estar preparada con el peso que se utilizará en el primer OHS. Dicho peso debe utilizar obligatoriamente al menos 2 discos olímpicos (Uno por cada lado) para que la altura de la barra sea la misma para todos los atletas. De no ser posible, se debe hacer algo para que esta altura sea respetada.
-Cada burpee debe ser realizado de manera paralela a la barra. El pecho y muslo deberán estar en contacto con el suelo.
-El atleta podrá saltar como quiera por encima de la barra siempre y cuando lo haga con los dos pies a la vez.
-La siguiente repetición deberá realizarse por el lado contrario de la barra y de la misma manera que se ha explicado antes.

OHS from floor:
-La barra deberá comenzar en el suelo y podrá subirse por encima de la cabeza haciendo un snatch o bien haciendo un clean, pasándolo hacia atrás (O no) y realizando un shoulder to overhead.
-Una vez en posición de overhead, el atleta deberá bajar hasta pasar la paralela (Su rodilla deberá quedar por encima de su cadera).
-El movimiento concluirá con la barra por encima de la cabeza, con la cadera, las rodillas y los brazos completamente bloqueados y creando una línea perpendicular al suelo.

*Una vez enviado el vídeo y puntuación, el juez que revise el vídeo, añadirá 5 segundos por cada no rep que dictamine y que no esté contabilizada como rep valida en el vídeo en el caso de scaled y 1kg en el caso de RX. En caso de empate, los atletas RX desempatarán según el tiempo que hayan tardado en realizar los 100 burpees over the bar

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Recordaros que tenéis desde el día 26 de Septiembre hasta el 2 de Octubre para enviar los vídeos al correo donde se os envíe los datos bancarios una vez registrados. Mucha suerte a todos y esperemos que os animéis todos y podamos recaudar mucho dinero para esta buena causa.
Muchas gracias por vuestro tiempo.