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Elementos gimnásticos


Fecha: 21/11/2015 - 05/10/2015
Horario: 10-14
Precio: 35
Plazas: 20


Elementos gimnásticos

Miguel Angel Bruña.

Entrenador de Gimnasia Artística con mas de 20 años de experiencia
Miembro del equipo nacional durante mas de 10 años. Fundador de la Escuela de Gimnasia de la ULPGC, y colaborador en seminarios de Calistenia.
Perfil de instagram @mabgymnastics


Taller de Elementos Gimnásticos, Handstand Push ups y Muscle Ups

El objetivo es conseguir las habilidades gimnásticas necesarias para realizar de la manera más eficiente posible estos dos movimientos, los muscle up y los handstand push up. Para ello dedicaremos 3 horas de la mañana del sábado 21 de Noviembre en el Box 35100.

El taller consistirá en tres partes fundamentales:


1) Warm up, se realizará un calentamiento bastante completo donde se trabajarán todos los grupos musculares, articulaciones a través de diferentes ejercicios de movilidad, coordinación, flexibilidad. Calentamiento típico de un Equipo de Competición de Gimnasia Artística. Con un poco de core para finalizar.

2) Handstand Push ups, realizaremos una serie de ejercicios básicos previos para el control postural, como los headstand, control postural en los handstands y ofreceremos una serie de progresiones necesarias que nos ayudarán a entender el movimiento. Trabajaremos con el kipping HSPU y los Strict HSPU.

3) Muscle ups, empezaremos con nociones básicas del trabajo en suspensión, vuelos con bloqueo (hollow), el false grip, progresiones para la parte de transición, Y practicaremos el movimiento con kipping y strict, tanto en barra como en las anillas.

4) Rutina de estiramientos para terminar el seminario.

Plazas limitadas a 20 Pax.
Reserva tu plaza en nuestra web/ sección PRECIOS / SEMINARIO

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