Curso / seminario

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Seminario de habilidades gimnásticas aplicadas al CrossFit


Fecha: 20/02/2015 - 21/02/2016
Horario: 17:00 / 21:30 y 10:30 / 15:00 (9h)
Precio: 100 €
Plazas: 20


Seminario de habilidades gimnásticas aplicadas al CrossFit

Impartido por Manuel Carballo, gimnasta olímpico y CrossFit Level I Trainer.

Contenido del taller:

Día 1______________________________________

1. Calentamiento general y específico

2. PINO / HANDSTAND
- Progresiones de enseñanza de handstand con ayuda de pared
- Progresiones de enseñanza de handstand libre
- Progresiones de enseñanza de handstand walking

3. HSPU
- Progresiones de enseñanza de kipping previo al HSPU
- Práctica de kipping HSPU
- Progresiones de enseñanza de HSPU estricto
- Práctica de HSPU estricto
- Práctica de HSPU libre

Día 2______________________________________

1.Calentamiento general y específico

2. HIGH BAR
- Progresiones de enseñanza de kipping básico + kipping pull up
- Progresiones de enseñanza de butterfly kipping pull-up
- Progresiones de enseñanza de bar muscle-up
-Técnica de Front Lever/Back Lever

3. RINGS
- Progresiones de enseñanza de fase de vuelo en anillas
- Progresiones de enseñanza de kipping muscle-up
- Progresiones de enseñanza de muscle-up estricto
- Introducción a Backroll to Support

Duración: 9 h

Fecha:
20 de febrero de 17:00 a 21:30
21 de febrero de 10:30 a 15:00

Taller apto para todos los niveles practicando los pasos de progresión tanto para ejecutar los movimientos como para enseñarlos desde cero.

Toda la info en:
www.foeringcrossfit.com
info@foeringcrossfit.com
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