Curso / seminario

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jerez de la frontera (Cádiz)

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crossfitjerez@hotmail.com

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Seminario de habilidades gimnásticas aplicadas al CrossFit


Fecha: 12/03/2015 - 12/03/2016
Horario: 16:30 - 21:30
Precio: 60 €
Plazas: 20


Seminario de habilidades gimnásticas aplicadas al CrossFit

Impartido por Manuel Carballo, campeón de Europa de Gimnasia y CrossFit Level I Trainer

1. Calentamiento general y específico

2. PINO / HANDSTAND (1h 15 min)
- Progresiones de enseñanza de handstand con ayuda de pared
- Progresiones de enseñanza de handstand libre
- Progresiones de enseñanza de handstand walking

3. HSPU (1h 15 min)
- Progresiones de enseñanza de kipping previo al HSPU
- Práctica de kipping HSPU
- Progresiones de enseñanza de HSPU estricto

4. HIGH BAR (1h 15 min)
- Progresiones de enseñanza de kipping básico + kipping pull up
- Progresiones de enseñanza de butterfly kipping + butterfly pull up

5. RINGS (1h 15 min)
- Progresiones de enseñanza de fase de vuelo en anillas
- Progresiones de enseñanza de kipping muscle-up

Sábado 12 de marzo de 16:30 a 21:30
CrossFit Jerez
Duración: 5 h

Info y reservas en:
629 221 207
649 485 707
www.crossfit-jerez.com
crossfitjerez@hotmail.com