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Taller de habilidades gimnásticas aplicadas al CrossFit


Fecha: 06/02/2016 - 06/02/2016
Horario: 16:30 - 21:30
Precio: 60 €
Plazas: 20


Taller de habilidades gimnásticas aplicadas al CrossFit

Impartido por Manuel Carballo (Campeón de Europa de Gimnasia y CrossFit Level I Trainer).

Contenido del taller:

1. Calentamiento general y específico.

2. PINO / HANDSTAND (1h 15 min).

- Progresiones de enseñanza de handstand con ayuda de pared.
- Progresiones de enseñanza de handstand libre.
- Progresiones de enseñanza de handstand walking.

3. HSPU (1h 15 min).

- Progresiones de enseñanza de kipping previo al HSPU
- Práctica de kipping HSPU.
- Progresiones de enseñanza de HSPU estricto.
- Práctica de HSPU estricto.

4. HIGH BAR (1h 15 min).

- Progresiones de enseñanza de kipping básico + kipping pull up.
- Progresiones de enseñanza de butterfly kipping + butterfly pull up.
- Progresiones de enseñanza de kipping bar muscle-up.

5. RINGS (1h 15 min).

- Progresiones de enseñanza de fase de vuelo en anillas.
- Progresiones de enseñanza de kipping muscle-up.
- Progresiones de enseñanza de muscle-up estricto.

Taller apto para todos los niveles practicando el aprendizaje de los pasos de progresión tanto para ejecutar los movimientos como para enseñarlos desde cero.

Duración: 5 h

Fecha: 6 de febrero de 16:30 a 21:30

Precio por alumno: 60 €

Información e inscripciones en:
www.crossfitrookiesbox.com
info@crossfitrookiesbox.com
954 871 731